lpvideo.setVideoTitle("Schnell einschlafen: 29 Tipps die wirklich beim Einschlafen helfen"); opTag.dataset.opinaryscript = "opinary"; Frühes Aufstehen, anstrengende Arbeit oder ein deftiges Mittagessen: Einen Müdigkeitsanfall mitten am Tag hat wohl schon jeder erlebt. Mein Sohn (14 Monate) wacht seit einiger Zeit nach seinem Mittagsschlaf weinend, manchmal sogar richtig schreiend auf. // no more info from glomex available, undocumented! Es gibt noch weitere Anzeichen: Wenn ein Kind am Mittag nach 30 Minuten nicht eingeschlafen ist, kann das bedeuten, dass es auf den Mittagsschlaf verzichten kann, wie Alfred Wiater, Kinder- und Jugendarzt, Schlafmediziner und Vorstandsreferent der DGSM, erklärt. }; } Wobei dies natürlich auch nicht nach dem Motto "Ganz oder gar nicht" geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erst mal verkürzt statt … glomex.id="glomex"; lpvideo = null; glomex.defer = true; var initPlayer = function() { window.requestAnimationFrame(waitForLinkpulse); Dies ist ein Anzeichen dafür, dass der Mittagsschlaf am Tag vielleicht zu lange dauert, und das Kind noch „zu wach“ ist, um wieder schlafen zu gehen. } }); // } }); lpvideo.setVideoCategory("main"); glomex.id="glomex"; "Bis dahin ist der Mittags- oder Nachmittagsschlaf daher für sie noch sehr sinnvoll. // contentbegin triggers when main video starts if(!window.__glomexPlayerAvailable) { } catch(e) { "Ein Mittagsschlaf von einer Dauer länger als 30 Minuten ist für Erwachsene nicht sinnvoll", sagt er. if (lpvideo) { var initPlayer = function() { window.requestAnimationFrame(waitForLinkpulse); Willst du deine Kreativität steigern, machst du am besten einen Powernap in den Morgenstunden.. Deine Aufmerksamkeit und Konzentration steigern oder dein Mittagstief überwinden kannst du am besten mit einem Mittagsschlaf zwischen 13 und 15 Uhr.. Machst du abends, also nach 15 Uhr ein Nickerchen, steigerst du deinen Fokus und kannst dich besser konzentrieren. var params = (new URL(document.location)).searchParams; } // initPlayer(); }); } catch (error) { Hinweis: Der Mittagsschlaf von Kindern und Babys sollte im Gegensatz zu Erwachsenen auf keinen Fall nach 20 Minuten unterbrochen werden, da der Schlafbedarf bei Kindern einfach größer ist. Wobei es natürlich auch nicht nach dem Motto «Ganz oder gar nicht» geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erstmal verkürzt statt komplett gestrichen werden. player.addEventListener('contentcomplete', function(event) { // placeholder.addEventListener("click", function(e) { Doch Schlafforscher Hans-Günter Weeß rät davon ab. if(lpvideo) { // do linkpulse stuff here "Es gibt ein paar wenige Menschen, die das ohne negative Auswirkungen auf das nachfolgende Leistungsvermögen und das Einschlafen am Abend können", sagt Weeß. Den sogenannten Lerchen unter den Menschen, die beim ersten Weckerklingeln schon energiegeladen aus den Federn springen können, passiert das meist zwischen 12 und 14 Uhr: Sie werden müde und die Arbeit geht ihnen schlecht von der Hand. var glomex = document.createElement("script"); // ignore lpvideo.setVideoUrl("https://www.infranken.de/ueberregional/videos/schnell-einschlafen-29-tipps-die-wirklich-beim-einschlafen-helfen-sts-34658"); // check for linkpulse // do linkpulse stuff here // placeholder.addEventListener("click", function(e) { jQuery(document).ready(function () { // Ad finished Zu diesem Artikel wurden noch keine Kommmentare geschrieben. // e.preventDefault(); "Das sind aber die, die ohnehin keinerlei Probleme mit dem Schlafen haben." // }); player.addEventListener('playerabort', function(event) { // }); lpvideo.logEnded(event.detail.content.duration); } } player.addEventListener('contentcomplete', function(event) { Also ich stehe täglich um 5.50h auf und komme abends um 18.30h von der Arbeit heim. "Bis dahin ist der Mittags- oder Nachmittagsschlaf daher für sie noch sehr sinnvoll." var playlistId = "34658"; // no more info from glomex available, undocumented! }); // contentcomplete triggers when main video finished } document.head.appendChild(glomex);}); player.addEventListener('adbegin', function(event) { "Gerade Menschen mit Schlafstörungen brauchen den Schlafdruck aber, um abends zur Ruhe zu kommen." } try { // placeholder.addEventListener("touch", function(e) { }); window.dispatchEvent(event); lpvideo.logPlaystart(0); Zum Video "Schnell einschlafen: 29 Tipps die wirklich beim Einschlafen helfen" document.addEventListener("DOMContentLoaded", function(event) { Doch Experten sagen: Besser nicht - denn Schlafprobleme werden so nur schlimmer. Der Energieschlaf nach Mittag fördert die Kreativität. Zum Video "Schnell einschlafen: 29 Tipps die wirklich beim Einschlafen helfen" console.log(event.detail); Ein Mittagsschlaf nach dem Essen klingt verlockend - wirkt sich aber oft negativ auf die Gesundheit aus. Du legst dich hin und stellst dir für alle 15 Minuten einen Wecker. Ein Mittagsschlaf kann träge machen und den Schlafrhythmus stören. }); var params = (new URL(document.location)).searchParams; Dafür genießen ihn viele Menschen am Wochenende umso mehr - und im Ruhestand dann erst recht. // Ad finished ", document.addEventListener("DOMContentLoaded", function(event) { Wobei dies natürlich auch nicht nach dem Motto „Ganz oder gar nicht“ geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erstmal verkürzt statt komplett gestrichen werden. var player = document.querySelector('glomex-player'); lpvideo.setVideoUrl("https://www.infranken.de/ueberregional/videos/schnell-einschlafen-29-tipps-die-wirklich-beim-einschlafen-helfen-sts-34658"); var fcp = new Image();fcp.src="https://www.infranken.de/_CPiX/sts-34658-174199/stp.gif?5ff42e2a4ae0f". "Bis man dann wieder in die Gänge kommt, dauert es sehr lange", sagt Weeß. // needs jQuery Aber der kann sich auch negativ auswirken. var trafficSource = params.get("trafficsource") || ""; player.addEventListener('adcomplete', function(event) { lpvideo.setVideoCategory("main"); window.requestAnimationFrame(waitForLinkpulse); "Gerade Menschen mit Schlafstörungen brauchen den Schlafdruck aber, um abends zur Ruhe zu kommen.". Kaffee gilt allgemein als Wachmacher. Fördern Sie den Mittagschlaf dann am besten mit festen Regeln. // placeholder.addEventListener("touch", function(e) { Anders ist die Regel nur bei Kindern, erklärt der Experte. Powernapping bringt die Konzentration zurück Nicht nur die Merk- und Erinnerungsfähigkeit steigt durch das Powernapping. Wer dennoch tagsüber nicht auf eine Portion Schlaf verzichten will, sollte genaue Zeiten einhalten. var lpvideo = null; window.dispatchEvent(event); } Hinzu kommt, dass durch das Nickerchen am Mittag Schlafdruck abgebaut wird. 20.11.2020 12:00 Uhr Wann Eltern den Mittagsschlaf streichen sollten. // don't load opinary multiple times! var player = document.querySelector('glomex-player'); opTag.src = "//widgets.opinary.com/embed.js"; Wer solche Probleme nicht hat, kann sich natürlich auch mittags hinlegen. // TODO find a solution for autoplay AW: Direkt nach der Arbeit schlafen ? Anders ist die Regel nur bei Kindern, erklärt der Experte. Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. Für den Schlaf kann das nicht gut sein. function waitForLinkpulse() { glomex.async = true; Hinzu kommt, dass durch das Nickerchen am Mittag Schlafdruck abgebaut wird. player.addEventListener('contentbegin', function (event) { }); if(jQuery == null) { } }); } REM- oder Traumschlaf macht träge und baut Schlafdruck ab Das funktioniert so: Wer länger als eine halbe Stunde schläft, gleitet in den sogenannten REM- oder Traumschlaf - und ist dann lust- und antriebslos, wenn man wieder aufwacht. Hatte das einer auch von euch so. window.addEventListener("jQueryloaded", function () { } else { try { "Ein Mittagsschlaf von einer Dauer länger als 30 Minuten ist für Erwachsene nicht sinnvoll", sagt er. } catch(e) { var playlistId = "34658"; try { Doch Schlafforscher Hans-Günter Weeß rät davon ab. Und wenn es doch ein Nickerchen sein muss, dann nicht länger als 20 Minuten und nicht nach 15 Uhr. function waitForLinkpulse() { Vor allem der Nachtschlaf ist dazu da, den Körper und Geist zu regenerieren und die Akkus für den kommenden Tag aufzuladen. opTag.type = "text/javascript"; Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. // } console.error(error); Denn: "70 Prozent der Bevölkerung schläft sich dabei müde.". Bei Babys steht Schlafen ganz oben auf der Bedürfnisliste. console.error(error); "Abends fällt das Einschlafen dann schwerer", sagt Weeß. Das funktioniert so: Wer länger als eine halbe Stunde schläft, gleitet in den sogenannten REM- oder Traumschlaf - und ist dann lust- und antriebslos, wenn man wieder aufwacht. Das Nickerchen nach dem Mittagessen sollte nicht länger als eine halbe Stunde dauern. try { window.addEventListener("linkpulseReady", function () { // document.getElementsByTagName("head")[0].insertAdjacentElement("beforeend", opTag); opTag.async = true; Nach dem Mittagessen kommt das Tief und ein Mittagsschlaf klingt verlockend. lpvideo.logPlaystart(0); if (lpvideo) { }); Es sind Tage dabei, da habe ich wirklich Probleme dabei, ihn zu beruhigen Wenn ich ihn hinlege, kuscheln wir immer ein bisschen, aber ich schau schon, dass ich ihn dann noch wach in sein Bett lege. // do linkpulse stuff here if (lpvideo) { // fcmsJs.load("extlib_jquery").onLoad(function () { - OLD CODE BEFORE DEFER window.addEventListener("load", function(event) { Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. try { // ignore Durch das enorme Lernen ist nicht nur der Mittagsschlaf, sondern auch eine geregelte Schlafenszeit für eine gesunde Entwicklung wichtig. Wer solche Probleme nicht hat, kann sich natürlich auch mittags hinlegen. glomex.src = "https://player.glomex.com/integration/1/glomex-player.js"; lpvideo.setVideoImg(""); // if (window.playerAutostart && trafficSource !== "newsapp") { Ein kurzer Mittagsschlaf ist gesund und verhilft zu neuer Energie. if(jQuery == null) { Weinen nach Mittagsschlaf Hallo ihr Lieben ich habe mal eine Frage meine kleine ist 2.5 Jahre alt und hat oft wenn sie mittags schläft und wach wird das sie dann weint ohne grund und ohne Pause und nix kann sie beruhigen das geht dann 30 min bis 1 Std und sie ist dann wieder ganz normal ob nie was war. Eulen, also … if(document.querySelectorAll('[data-opinaryscript]').length === 0) { // initPlayer(); lpvideo.setVideoImg(""); Möchte ich also schlafen, verzichte ich darauf, möchte ich morgens wach werden, trinke ich eine Tasse. } else { } Wenn du müde wirst, ist dies normalerweise ein Hinweis, dass du ins Bett gehen und ein wenig Schlaf bekommen solltest. "Das sind aber die, die ohnehin keinerlei Probleme mit dem Schlafen haben." }; Bei Babys steht Schlafen ganz oben auf der Bedürfnisliste. Schlafprobleme können dadurch sogar gefördert werden. Wenn am Vormittag viel Trubel (z. Menschen, die abends den Schlafdruck brauchen, könnten sich selbst um die Nachtruhe bringen, wenn sie nachmittags schlafen. Im Vergleich zu den Nicht-Mittagsschläfern zeigten … Die Zeitfenster kehren etwa stündlich wieder. }); const opTag = document.createElement("script"); document.head.appendChild(opTag); Werden die Kinder größer, wird aber irgendwann sogar der Mittagsschlaf abgeschafft. Das Mittagessen war umfangreich und reichhaltig, die Augen fallen zu. lpvideo.logEnded(event.detail.content.duration); lpvideo = null; }); console.error(error); } Die mit Stern (*) markierten Felder sind Pflichtfelder. // event.detail.content.duration - complete duration of video var trafficSource = params.get("trafficsource") || ""; ", Lesen Sie auch: Im Arbeitsalltag bleibt natürlich keine Zeit für einen richtigen Mittagsschlaf. "); window.requestAnimationFrame(waitForLinkpulse); Und wenn es doch ein Nickerchen sein muss, dann nicht länger als 20 Minuten und nicht nach 15 Uhr. initPlayer(); } Dafür genießen ihn viele Menschen am Wochenende umso mehr - und im Ruhestand dann erst recht. "Bis dahin ist der Mittags- oder Nachmittagsschlaf daher für sie noch sehr sinnvoll.". // if (window.playerAutostart && trafficSource !== "newsapp") { // playerabort triggers when the player encounters an error Nutzen Sie die Zeit direkt nach dem Mittagessen, in der das Kind Ruhe zum Verdauen benötigt und ohnehin schläfrig werden … var glomex = document.createElement("script"); Schlafprobleme können dadurch sogar gefördert werden. // setup code // check for linkpulse Kein Mensch kann 24 Stunden am Tag Höchstleistungen vollbringen. // needs jQuery Du bist in der Tiefschlafphase angelangt und mittendrin wieder geweckt worden... das ist schlecht fürs "wach werden" besser ist das sogenannte "Power-Napping". "Es gibt ein paar wenige Menschen, die das ohne negative Auswirkungen auf das nachfolgende Leistungsvermögen und das Einschlafen am Abend können", sagt Weeß. Wie schön es in solchen Situationen wäre, sich einfach hinzulegen und eine Weile zu schlafen. In der Tiefschlafphase werden bereits Emotionen und Erlebnisse verarbeitet, der Schläfer fühlt sich nach dem Aufstehen ausgeruht, Energie-geladen und bereit für neue Aufgaben. } catch (error) { Doch nur eine bestimmte Anzahl pro Woche bringt Vorteile für Körper und Geist, wie Schlafforscher zeigen. B. Einkaufen, Krabbelgruppe, Kinderarzt etc.) if(!window.__glomexPlayerAvailable) { Doch nicht nur nachts, auch tagsüber gibt es Leistungstiefs. window.requestAnimationFrame(waitForLinkpulse); throw new Error("GLOMEX PLAYER NOT AVAILABLE! Ganz so einfach ist es nicht, wenn wir uns einmal die Wirkung von Koffein im Körper genauer ansehen. Woran erkennen Eltern den richtigen Zeitpunkt dafür? Mittels Gehirnscans wurde es möglich zu dokumentieren, dass die rechte Gehirnhälfte nach einem Nap besonders aktiv ist. "Gerade Menschen mit Schlafstörungen brauchen den Schlafdruck aber, um abends zur Ruhe zu kommen.". // TODO find a solution for autoplay Ein 60-minütiger Schlaf soll das Gehirn kognitiv wieder auf Touren bringen und das Erinnerungsvermögen sowie die Informationsverarbeitung verbessern. Studien belegen, dass die ideale Zeit für den Mittagsschlaf des Babys zwischen 12 und 14:30 Uhr liegt. // e.preventDefault(); Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. player.addEventListener('contentbegin', function (event) { Die meisten Menschen fühlen sich ganz natürlich in der Mitte des Nachmittages müde, weswegen zu dieser Zeit am besten die Vorteile eines Mittagsschlafs genutzt werden können, ohne die Produktivität zu gefährden. } // fcmsJs.load("extlib_jquery").onLoad(function () { - OLD CODE BEFORE DEFER } "Abends fällt das Einschlafen dann schwerer", sagt Weeß. Mein Sohn hat auch immer so geheult und war anhänglich nach dem Mittagsschlaf. "Es gibt ein paar wenige Menschen, die das ohne negative Auswirkungen auf das nachfolgende Leistungsvermögen und das Einschlafen am Abend können", sagt Weeß. }); lpvideo.logLoadstart(); if (lpvideo) { // } else { } lpvideo.logLoadstart(); Es kann vorkommen, dass euer Kind bereits keinen Mittagsschlaf mehr hält, einige Zeit später aber wieder tagsüber schlafen möchte oder muss, weil es … console.error(error); } // }); // initPlayer(); if (lpvideo) { } catch (error) { throw new Error("GLOMEX PLAYER NOT AVAILABLE! Wobei es natürlich auch nicht nach dem Motto „Ganz oder gar nicht“ geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erstmal verkürzt statt komplett gestrichen werden. } else { Experten sagen: Besser nicht - denn Schlafprobleme werden so nur schlimmer. } Das funktioniert so: Wer länger als eine halbe Stunde schläft, gleitet in den sogenannten REM- oder Traumschlaf - und ist dann lust- und antriebslos, wenn man wieder aufwacht. "Abends fällt das Einschlafen dann schwerer", sagt Weeß. // } else { console.log(event.detail); Gesund durch richtigen Schlaf: Warum auf der linken Seite schlafen gesünder ist window.dispatchEvent(event); } var event = new CustomEvent("linkpulseReady"); // Ad begins Sobald ich aber zuhause bin, werde ich wieder wach und ich kann täglich um 24h ins Bett gehen und überlebe die Woche so gut. Ein Mittagsschlaf nach dem Essen klingt verlockend - wirkt sich aber oft negativ auf die Gesundheit aus. } catch (error) { Nach den ersten Monaten bildet sich die innere Uhr Ihres Kindes stetig aus. glomex.defer = true; Symbolfoto: Kinga Cichewicz/unsplash.com, Mittagsschlaf abgewöhnen: Darum sollten Sie tagsüber wach bleiben, Gesund durch richtigen Schlaf: Warum auf der linken Seite schlafen gesünder ist, Zum Video "Schnell einschlafen: 29 Tipps die wirklich beim Einschlafen helfen". }); Wobei dies natürlich auch nicht nach dem Motto "Ganz oder gar nicht" geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erstmal verkürzt statt komplett gestrichen werden. } var fcp = new Image();fcp.src="https://www.infranken.de/_CPiX/sts-34658-174199/stp.gif?5ff42e2a4ae0f". player.addEventListener('adbegin', function(event) { window.dispatchEvent(event); Er brauchte dann fast 2 Stunden um wieder fit zu werden, in denen 2 Stunden konnte ich nix anderes mehr machen (hab noch 2 … Kein Mittagsschlaf nach 15 Uhr «Das sind aber die, die ohnehin keinerlei Probleme mit dem Schlafen haben.» Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. // }); } }); // initPlayer(); Insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Apoplex können so vorgebeugt werden. Und wenn es doch ein Nickerchen sein muss, dann nicht länger als 20 Minuten und nicht nach 15 Uhr. Wenn Sie ein Nickerchen halten … document.head.appendChild(glomex);}); jQuery(document).ready(function () { Angeblich macht es einen ja wieder fit,wenn man mittags kurz schläft,weil man müde ist.So hab ichs heute gemacht.Ich hab mich auf mein Sofa gelegt und hab aus Versehen eineinhalb Stunden geschlafen.Dann bin ich aufgewacht,weil es einfach drumherum zu laut war und war(bin) müder als davor.Ich bin total verwirrt nach dem Mittagschlaf und fühle mich,als ob ich 24 Stunden wach gewesen … lpvideo.setVideoTitle("Schnell einschlafen: 29 Tipps die wirklich beim Einschlafen helfen"); "Bis man dann wieder in die Gänge kommt, dauert es sehr lange", sagt Weeß. // event.detail.content.duration - complete duration of video } else { Denn die lernen erst etwa mit dem Schuleintritt, ihr ganzes Schlafbedürfnis nachts und in einem Rutsch zu erfüllen. }); "Bis man dann wieder in die Gänge kommt, dauert es sehr lange", sagt Weeß.Hinzu kommt, dass durch das Nickerchen am Mittag Schlafdruck abgebaut wird.

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