Handelt es sich allerdings um ein anderes Tier, z.B. Hattest du schon einmal das Gefühl von extremer körperlicher Schwäche, das Gefühl gleich umzukippen oder auf einmal nichts mehr sagen zu können? Die Antilope legt sich an ihrem sicheren Ort nieder und sinkt in eine tiefe Entspannung oder einen schlafähnlichen Zustand. Auch der Zeitpunkt der Traumatisierung spielt eine nicht zu unterschätzende Rolle. Neigst du dazu, dich antriebslos zu fühlen? Trauma in der Kindheit brennt sich in das Erbgut. Ruhen und wieder in Balance kommen Dann erlaubst du dem Körper – während du ruhig liegen bleibst – durch seine natürliche Reaktion zu gehen. Vielleicht streitest du dich mit deinem Partner und kannst auf einmal nichts mehr sagen, oder jemand kommt lebhaft auf dich zu und du verlässt panisch deinen Körper oder ziehst dich innerlich zurück. In der Begleitung eines feinfühligen Therapeuten mit der Fähigkeit hoher Präsenz und einem weitreichenden Schatz eigener Erfahrungen ist für den Klienten nicht nur die Heilung ­frühkindlicher Traumata möglich, sondern auch das ­spontane Betreten spiritueller Ebenen. Alles ist lahmgelegt. TRAUMATISIERUNGEN IN KINDHEIT UND JUGEND „Traumatisierung“ –Was heißt das ? Dein Körper ist ein eigenständiges Wesen. Und auf einmal hörst du die immer lauter werdenden Schritte deines Vaters der die Treppe hochpoltert und die Tür zu deinem Kinderzimmer aufreißt und dich wütend anschreit. Manchmal spürst du ein Kribbeln, eine Wärme im Körper oder du bemerkst besonders tiefe Atemzüge, die von alleine kommen. Sie ersetzen nicht den Arztbesuch oder eine therapeutische Behandlung. Seitdem ich mit dieser neuen Lösungstechnik arbeite (und es sind erst ein paar Wochen) habe ich ein deutlich anderes Grundgefühl. Spürt sie, dass die Gefahr vorüber ist, mobilisiert sich wieder das Kampf/Flucht-Verhalten. SHT® Easy Online Seminar jetzt für 198,00 statt 600,00 buchen Deshalb schätze dich gut ein und warte auf ein deutliches, entspanntes inneres Ja, bevor du die von mir beschriebene Übung nutzt. Meistens sind es die folgenden Themen, die sich immer wieder in den folgend aufgeführten Ausprägungen zeigen. Entkommen Das ist nicht weiter verwunderlich, da wir über eine erniedrigte Reizschwelle … Auflösen von Kindheitstraumata Oft sind es unbewusste frühkindliche Erinnerungen, die ein glückliches und erfülltes Leben verhindern. Wenn dein Vater aus deinem Zimmer geht, ist die Situation leider nicht gelöst. Ich habe glaube ich die letzten Jahrzehnte meines Daseins im körperlichen Alarmzustand verbracht und mich immer wieder gefragt, warum es manchmal nicht leicht ist, in die Ruhe zu finden – oder in die Bewegung zu kommen. Es ist notwendig, sie aufzuarbeiten, damit sie sich nicht negativ auf die Persönlichkeit auswirken und einem das Leben zur Hölle machen. Ein Teil von dir bleibt in der Erstarrung. Sie bleibt stocksteif stehen und streckt ihre Ohren aus. Sobald der Körper spürt, dass er wieder in Sicherheit ist, schüttelt er die restliche Spannung aus und strebt in eine tiefe Ruhe. Dann hörst du eines Tages, während du im Kinderzimmer bist, wie dein Vater von der Arbeit nach Hause kommt. Ich glaube vor allem für alte „Oasenhasen“ die schon lange mit mir unterwegs sind und schon so viel gelöst, Anteile integriert und ihr Energiefeld geklärt haben, könnte das ein fehlendes Puzzlestück sein. Selbst Jahre oder Jahrzehnte später kann es dir passieren, dass bestimmte Situationen dich triggern und du sofort in ein Gefühl von Schwäche oder Lähmung kommst. Ich kam auf jeden Fall in körperliche Notfallzustände – einfach nur durch laute, grelle Töne. Sobald die Antilope bemerkt, dass sich irgendwo jemand anschleicht, setzt die erste Stufe des Notfallprogramms ein. Doch ich kann mich erinnern, wie sehr ich als Kind unter lauter Musik gelitten habe. Die Hochsensibilitätsforscherin Elaine N. Aron hat herausgefunden, dass hochsensible Menschen anfälliger für Traumatisierungen sind, als das bei normal veranlagten Menschen der Fall ist. Ich kann es am besten nachvollziehen, wenn ich daran denke, wie z.B. Du hörst seine Schritte im Flur und auf einmal hörst du, wie er wütend schreit. Traumatisierende Erlebnisse in der Kindheit, wie Gewalt, Missbrauch oder tragische Todesfälle, haben ein deutlich erhöhtes Risiko psychischer Erkrankungen im späteren Lebensverlauf zur Folge. Dieser Erstarrung-Zustand ermöglicht uns, den Körper zu verlassen oder unser Bewusstsein zu verlieren, wenn es keinen Ausweg mehr gibt. Es ist nicht nur die eine Art und Weise, wie ein Trauma entsteht. Wir haben sie nicht vergessen. Kommt es dir manchmal so vor, als wäre dein Körper schwer wie Beton, leblos, erstarrt oder kalt? Sie lauscht ganz intensiv und schaut ob sie herausfinden kann, ob Gefahr droht und falls ja, aus welcher Richtung die Gefahr kommt. Verdauung oder Regeneration werden vorübergehend ausgesetzt. Fällt es dir schwer dich zu bewegen und aktiv zu sein? Genau hier setzt unsere Methode an, um solche frühkindlichen Traumata auflösen zu können. Und dann fällt dir ein, dass du vorhin mit matschigen Gummistiefeln durch den Flur gegangen bist. Es kann sein, dass du eine turbulente Kindheit hattest, die dich traumatisiert hat. Es wird höchste Zeit, dass wir unseren Körper in seinen wohlverdienten Frieden bringen! Entwicklungstrauma, frühe Störungen und Verletzungen sind meist untrennbar mit Bindungsstörungen verbunden und eigentlich immer mit großen Schwierigkeiten in der Selbstregulation. Unsere verletzten inneren Anteile wollen integriert werden. Für ihn geht es um Leben und Tod. Hast du meinen Blog gerade erst entdeckt und vermutest, dass du tiefes Trauma in dir trägst, das vielleicht durch unglaublich schmerzhafte Erfahrungen entstanden ist, solltest du die Übung auf keinen Fall alleine machen!!! Auch Tiere in der Natur besitzen dieses Notfallsystem. Du erstarrst. In dieser Zeichnung siehst du die Anzeichen von unerlöstem Trauma: Ich finde es so wichtig, diese Dynamik ohne jegliches Urteil zu betrachten. Falls du eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, kann es sein, dass dein Körper unerlöstes Kampftrauma in sich trägt. Hast du manchmal Panikattacken? Das belastet uns auch auf der körperlichen Ebene. Nach einer Weile kannst du spüren wie der flüchtende, kämpfende oder erstarrte Teil deines Körpers wieder ins Hier und Jetzt zurückkehrt. In diesem Moment lässt sich die Antilope innerlich fallen und erstarrt. Deine Grundsituation ist bereits wackelig und gibt dir nicht ausreichend Halt, um dich körperlich zu entspannen. In unserem Körper sind aber oft auch alte, traumatische Erfahrungen gespeichert, auf die als unbewusstes Reaktionsmuster immer wieder zurückgegriffen wird. Das fühlt sich echt an wie ein riesiger Meilenstein! Unsere Eltern haben das unerlöste Trauma unserer Großeltern geerbt. Vielleicht schläfst du ein während dein Körper sich von altem Trauma löst. Fällt es dir schwer, dich in fremden Umgebungen wohl zu fühlen? Kann aber nicht durch konkrete Erinnerungen „belegt“ werden. Die Behandlung eines Traumata in der Traumatherapie, welche sich in drei Phasen aufteilt, zielt auf eine erfolgreiche Traumabewältigung … Und wenn dein Vater direkt vor der Tür steht ist Weglaufen zwecklos. Der Körper bleibt dauerhaft im Alarmzustand (was der Gesundheit schadet) und kleinste Ereignisse können uns triggern. Dazu gehören Momente von extremer Angst, Momente von Wut und Momente, in denen du dich innerlich wie gelähmt oder erstarrt fühlst. Bitte gehe verantwortlich und liebevoll mit dir um. Bist du jemand, der schon als Kind sehr feinfühlig war und viel wahrgenommen hat? 3.) Unsere Seele sucht die tiefe Verbundenheit mit der Liebe. 1.) Der Körper bleibt im Alarmzustand. Traumata aus der Kindheit lösen sich jedoch nicht von allein, oder zumindest nur sehr selten. Auch wenn wir als Erwachsener rückblickend wissen, dass die Situation nicht lebensbedrohlich war, so weiß unser Körper das in dem Moment nicht. Ist eine innere Schublade einmal geöffnet, lässt sie sich so leicht nicht wieder schließen. Ich habe mich geschämt und vermutet dass ich ein schlechter Mensch bin – bis ich endlich merkte, dass es eine tiefe innere Verletzung ist, die da berührt wird. Und an uns weitervererbt. Erstarren Lass dem Körper Zeit in deinem sicheren Raum zu landen. Blitzartig bist du im „Achtung-Zustand“. Der Wutausbruch ist nichts anderes als eine Reaktion deines Körpers, der versucht sich in Sicherheit zu bringen. Das Notfallprogramm deines Körpers ist zutiefst liebevoll und etwas völlig natürliches. Vielleicht spürst du währenddessen viel Energie in deinem Körper, Muskelzittern oder Vibrieren. Danke, dass du gut auf dich aufpasst! Neigst du zu Angst und ständigem sorgenvollen Nachdenken? Häufig steht der Verdacht eines verdrängten Missbrauchs im Raum. Ein frühkindliches Trauma kann oft nicht gut erinnert werden, es wird eher geahnt. Diese Notfallprogramme verbrauchen viel Energie, die dein Körper nicht anderweitig nutzen kann. an die verloren gegangene Selbstliebe, um das eigene Leben wieder in die Hand zu nehmen. Spürst du manchmal einen unerträglichen Druck in dir, der dich ständig antreibt mehr zu tun? Gibt es Momente, in denen du deinen Körper verlässt, innerlich abwesend bist oder dich durch Ablenkungen wie Essen, Fernsehen oder Internet aus der Realität zurückziehst? 5.) Wenn du dich unsicher oder ungeliebt gefühlt hast, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass dich schmerzhafte Erfahrungen traumatisiert haben. Zu unserem Heilungsweg gehört daher auch die Erlösung der tiefen, meist unbewussten Ebene unseres Körpers. Hast du dich schon gefragt, warum es Momente in deinem Leben gibt, in denen dich etwas so triggert, dass du komplett aus deiner Mitte fällst? Gefahr ist Gefahr für ihn und er reagiert. Decke dich mit einer leichten Decke zu. Doch durch eine stressarme Umgebung können die Veränderungen offenbar korrigiert werden. Vielleicht möchtest du Liegen und Nachspüren. Der Körper ist nicht logisch. 6.) Alles ist wieder okay – ohne Spuren zu hinterlassen. 1x pro Woche leuchtende Impulse via E-Mail, Trauma – unbewusste Reaktionsmuster erlösen. Das Tier, das vorher noch kräftig am Rennen war, wirkt auf einmal wie eine Marionette, die sich schlaff hängen lässt, sobald es vom Raubtier erwischt wird. Wähle einen ruhigen Moment und einen sicheren Raum, in dem du dich wohl fühlst. Traumata in der Kindheit. 2.) Die automatischen Reaktionen unseres Körpers laufen auf ganz anderen Bahnen als unser bewusstes Denken. Heute möchte ich mit dir teilen, wie wir dafür sorgen, dass unser Leben und unser kreatives Schaffen mit mehr Freude fließen können. Du spürst es als Unruhe (Fluchttrauma),  Druck (Kampftrauma) oder Starre (Erstarrungstrauma). Ein Teil von uns hängt noch immer in einer lebensbedrohlichen Situation. Wir erhalten dieses Jahr jede Menge Unterstützung. Denkt dein Körper, dass ein Notfall da ist, hebelt er dein logisches Denken aus, um dich zu retten. Unsere Seele sucht die tiefe Verbundenheit mit der Liebe. Dein Körper ist im absoluten Alarmzustand und versucht Wegzulaufen oder zu Kämpfen. Der entspannte Normalzustand stellt sich wieder her. In unserem Körper sind aber oft auch alte, traumatische Erfahrungen gespeichert, auf die als unbewusstes Reaktionsmuster immer wieder zurückgegriffen wird. Oft sind es unbewusste frühkindliche Erinnerungen, die ein glückliches und erfülltes Leben verhindern. Meine Blogbeiträge laden dich dazu ein, dein Leben bewusst zu gestalten. Woran liegt das, dass wir Menschen in diesen Notfallzuständen hängen bleiben? Traumatisierung in der Kindheit und ihre Folgen Eine Traumatisierung in der Kindheit und ihre Folgen gilt es spezifisch zu betrachten. Vielleicht hast du das schon einmal in einem Tierfilm gesehen? Wir leben in einer traumatisierten Welt. Es gibt Kinder, die lässt es völlig kalt, wenn es irgendwo laut ist – vielleicht lieben sie es sogar. Ein Trauma in der Kindheit kann zu Verhaltensstörungen führen, die sogar vererblich sind. Dies hat oft zur Folge, das der erwachsene Mensch steht nicht wirklich zu sich steht, und so manche Beziehung scheitert, weil man es sich nicht wert ist, auch mal Liebe einzufordern. Eine innere Ruhe wie ich sie nie vorher erlebt habe, eine felsenfeste Sicherheit, eine größere Balance. Neigst du zu Ungeduld? Kann dein Körper nicht mit Flucht oder Kampf reagieren um sich in Sicherheit zu bringen, schaltet er in die nächste höhere Stufe seines Notfallprogramms um. Fehlende  Mutterliebe führt zu fehlendem Urvertrauen - getragen zu sein, fehlende Vaterliebe zu fehlendem Selbstvertrauen. Sobald die Antilope einen sicheren Ort gefunden hat, beginnt sie, sich zu schütteln. Dei… Wenn du müde wirst, ist das ein Zeichen dafür, dass der Körper das Notfallsystem beendet. Ich spreche nicht von den kleinen Stimmungsschwankungen, aus denen wir uns leicht lösen wenn wir unsere innere Einstellung ändern. Die Wiederannahme der abgetrennten Wesensanteile führt zu einer tiefen Heilung und zur Selbstannahme. Unsere verletzten inneren Anteile wollen integriert werden. Das kräftige Schütteln lockert die Muskulatur und sendet das Signal zur Entspannung und zum Loslassen. Während wir erwachen, beginnt sich vieles in uns zu lösen. Niemand ist „schuld“ daran. ein Gepard eine Antilope jagt. Beziehungen – wie findet man den richtigen Partner fürs Leben? Quantenheilung – die Kraft deines Bewusstseins entdecken und anwenden, Wut und Aggressionen bewältigen – So findest du dein inneres Gleichgewicht. Manchmal spürst du vielleicht ein tiefes Glücksgefühl, weil dein Körper „endlich entkommt“, oder sich „endlich freikämpft“ oder sich „endlich erfolgreich verstecken“ kann. Dein Gesicht gleicht einer Maske, du kannst dich nicht bewegen und nichts mehr sagen. Es macht keinen Sinn dich für etwas zu verurteilen, das du nicht ändern kannst. Setzt das Kampf/Flucht-Verhalten ein, schüttet der Körper Adrenalin aus. Oft entsteht eine so tiefe Ruhe und Gelöstheit im Körper dass du deutlich merkst, was sich lösen konnte. Dein Körper weiß, dass die Gefahr nicht beendet ist und du nicht in absoluter Sicherheit bist. Viele wollen es nicht wahrhaben, aber nicht nur die Traumata die wir als Erwachsene erleben, insbesondere die Traumata die wir als Kinder erleben können uns nachhaltig gesundheitlich schaden. Doch wenn du kein stämmiger Jugendlicher bist, ist Kämpfen ausweglos. Ich hatte irgendwo immer einen Klotz am Bein. Das Notfallprogramm wird abgeschlossen und gelöscht. Wir dürfen heilen. Schlaf eine Runde, ruh dich aus und gib deinem Körper Zeit das alte Programm zu löschen. Mache die Übung am besten im Liegen. Am besten kann man das Notfallprogramm des Körpers nachvollziehen, wenn du an ein Tier denkst, das von einem Raubtier gejagt wird. Medizinischer Disclaimer: Diese Beschreibung dient lediglich Informationszwecken. in unserer Kindheit Trauma entstehen kann. Die Liebe, die ich entdeckt habe, mit anderen zu teilen - das sehe ich als zentrale Aufgabe in meinem Leben. Wenn die Antilope wach wird, ist sie vollkommen in Balance und trägt keine innere Belastung durch ihre Erfahrung mit sich. 4.) Stell dir vor, du bist ein kleines Kind, das in einer nicht besonders liebevollen Umgebung aufwächst. Falls du eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, kann es sein, dass dein Körper unerlöstes Fluchttrauma in sich trägt. Deutsche Traumastiftung Die Behandlung eines Traumata in der Traumatherapie, welche sich in drei Phasen aufteilt, zielt auf eine erfolgreiche Traumabewältigung ab. Und auch wenn wir auf der konkreten Ebene die volle Verantwortung für unser Verhalten tragen müssen, so finde ich es doch wichtig, tief im Inneren zu wissen, dass wir unschuldig sind. Und ha, weniger Triggerpunkte . Fühlst du dich überfordert, wenn viel los ist? Du sitzt starr da und lauschst, um herauszufinden was da wohl los ist. Erst wenn wir uns mit Liebe wahrnehmen können, sind wir offen für Heilung und Veränderung. Wähle Kleidung, z.B. Ich meine die Momente, in denen nichts mehr funktioniert und alle unsere heilsamen Werkzeuge versagen. Meistens sind es die folgenden Themen, die sich immer wieder in den folgend aufgeführten Ausprägungen zeigen. Ich teile diese Übung, weil ich wahrnehme, dass viele meiner Blogleser seit Jahren an sich arbeiten und schon sehr vieles für sich aufgelöst haben (oder selbst als Therapeuten tätig sind) und es eventuell ein heilsamer Schlüssel für sie sein könnte. Wenn die Antilope feststellt, dass sich tatsächlich ein bedrohliches Raubtier genähert hat, beginnt sie zu fliehen. Das Auflösen von Trauma ist so einfach, dass du vielleicht erstmal staunen wirst . Er besitzt ein ganz eigenes Sicherheitssystem mit dem er sein Überleben schützen will. Mache die Übung nicht kurz vor einem wichtigen Termin oder wenn du weißt, dass du unterbrochen wirst. Du legst dich bequem hin und kommst in einen sicheren, innerlich stabilen Zustand. Kommt ein Auto auf dich zugerast, hast du keine Zeit für Emotionen oder langes Nachdenken – der Körper schaltet sein Notfallprogramm ein und in Sekundenbruchteilen springst du auf den Gehweg – beinahe automatisch. Sie läuft weg und bringt sich in Sicherheit. Während wir erwachen, beginnt sich vieles in uns zu lösen. Hier sind ein paar „typische“ Traumaquellen: Neigst du zu innerer Unruhe? Sicherlich hast du schon einmal einen Tierfilm gesehen, in dem z.B. Ich habe dieses Verhalten öfter einmal bei unseren Hunden beobachtet, wenn wir angespannte Situationen verlassen haben. Es genügt, wenn du eine sichere Situation für dich erschaffst, in der dein Körper behutsam mit der unerlösten Notfallreaktion in Kontakt kommen – und sie sanft abschließen kann. Kannst du dich schwer ausruhen oder entspannen? Fast alle auf dem Markt befindlichen Traumatherapien sind Schocktraumatherapien, leider oft, ohne dass es gesagt wird. Ich bin begeistert von diesem neuen Heilungsweg (das hast du vielleicht beim Lesen gemerkt). Wie immer teile ich alle meine Werkzeuge in meiner Onlinecommunity, der Oase mit euch. Ich kann mich an eine Phase erinnern, in der schon kleine Begebenheiten mit meinem Partner mich so getriggert haben, dass ich wütend wurde und mich ähnlich verhalten habe wie ein Vulkan der ausbricht. Stellen wir uns vor, dass der Gepard, der die Antilope erwischt hat, keinen Hunger hat und eben mal weggeht um etwas zu trinken, dann dauert es einen Moment, bis die Antilope aus dem Erstarrungs-Zustand herauskommt. Lege dich auf eine warme Unterlage, eine weiche Matte oder deine Matratze. Typische Fluchttiere wählen immer Flucht als Ausweg aus Gefahrsituationen. Neigst du zu Wut oder Jähzorn? Andere Funktionen des Körpers, z.B. Dein Körper merkt auf einmal, dass du ruhig daliegst und die Situation völlig sicher ist. Falls du eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, kann es sein, dass dein Körper unerlöstes Erstarrungstrauma in sich trägt. Jogginganzug in denen du gut atmen und dich bewegen kannst. Aber deine hohe Wahrnehmung macht dich auch sehr viel anfälliger für traumatische Erfahrungen. Doch anders als in der Natur erleben wir Menschen oftmals Momente in denen das Notfallprogramm unseres Körpers einsetzt, bei denen wir aber nie einen Moment erreichen, wo wir uns wieder vollkommen sicher fühlen. Unter dem Begriff Kindheitstrauma (auch Kindheits-Belastungsfaktoren, frühkindliche Stress-Erfahrungen, Adverse Childhood Experiences kurz: ACE) werden zusammengefasst: Kindesmisshandlung, sexueller Missbrauch von Kindern, schwere Vernachlässigung, Kriegserlebnisse (siehe auch Kriegskind), Trennung/Scheidung der Eltern sowie weitere familiäre/soziale Stressfaktoren. Schreit dein Vater dich noch immer wütend an und verlangt eine Erklärung, kann es sein, dass du kein Wort rausbringst. Hattest du schon einmal Burnout? Eine Welle von Energie schießt in die Extremitäten und macht möglich, dass wir schnell weglaufen oder heftig kämpfen können. Du gibst deinem Körper liebevollen Zuspruch und hältst den sicheren Raum.